German version below

It’s a topic that’s rarely spoken about out loud – whether they’re just starting their careers or have already gained some initial experience. I see it in my sessions: the quiet, deep-seated uncertainty that paralyzes many young adults today.

They ask themselves:,

• Will I even find a job that fits me?
• Am I good enough?
• What if AI replaces my job?
• What if I make the wrong choice?
• What if I fail before I’ve even started?

While they’re mulling things over, parents watch with concern—often at a loss, sometimes helpless. Today’s working world feels foreign to parents too. Most have experienced significant change, restructuring, and uncertainty in recent years. They know things won’t return to how they once were.
And while they’re mulling things over, parents watch them with concern – often at a loss, sometimes helpless. Because today’s working world feels foreign to parents too. Most of them have experienced a lot of change, restructuring, and uncertainty in recent years themselves. They know things won’t return to how they once were.

Why Job Anxiety is stronger than ever today

Work used to be more linear. One profession, one company, maybe 1–2 changes, one path. Today, by contrast, entry-level professionals have often already seen more companies from the inside than some long-standing colleagues. Few people start today without internships, trial days, and part-time jobs. What they see is stress, dissatisfied colleagues, industries collapsing or emerging anew. Meanwhile, AI is transforming job profiles on a monthly basis. Even internships have become mini-application processes. Today, competition is global, and job titles change as quickly as degree programs. As a result, decisions feel „final,“ even though they’re not. Young adults are growing up in a world where nothing stays stable. No wonder many have the feeling on one hand: „I can’t plan as fast as everything is changing,“ and on the other hand: ‚What I see doesn’t fit me.‘

Job Anxiety isn’t Laziness. It’s Overwhelm

It’s easy to say: ‚You just have to start! It wasn’t easy back then either.‘ But the reality is more complex. Most young people want to work. They want to contribute, create, learn. But for more and more of them, the first step into the working world is enormous. Even for jobs they don’t know whether they really fit them, the competition is fierce. Nobody is waiting for them. In many companies, they encounter long-time employees who are dissatisfied, feeling anxious and uncertain. They fear every step could lead them down the wrong path. It’s not a lack of drive. They feel high performance pressure, intense competition, and unstable markets. On top of that, they experience unclear or excessive demands and expectations they don’t feel capable of meeting. It’s the result of a system with too many options and too little guidance.

The Hidden Anxiety of Parents

Parents like to say: ‚Don’t worry so much. It’ll work out.‘ But inside, they know too: The world has gotten harsher. They want to prevent their child from failing and don’t know themselves what path to recommend. And then there’s the fear: ‚What if my child gets lost in this working world?‘ This parental uncertainty transfers itself – subtly but effectively. Many young adults carry not only their own anxiety but also their parents‘ unspoken worry within them.

A Dangerous Myth: ‘You just have to find the Right Job’

Many young people believe there’s one perfect start that solves everything: They want meaningful work that gives them security and ensures financial success. They want a vision for life. A single job that answers all questions. This expectation creates a lot of pressure – and fear of choosing wrong. What they also lack is identity and confidence. No matter where you start, the first job is only a starting point, not a life sentence. Careers today emerge through movement, not through planning.

Job clarity doesn’t come from thinking – it comes from doing

Young Adults need a Realistic Perspective

They need to know that nobody starts ‚finished.‘ Everyone gropes in the dark at first. They need to be allowed to make mistakes (by the way, everyone who experiences change does). Not every job fits, not every choice is a hit – and that’s normal. They need guidance instead of pressure; they need someone who explains the system, not judges it. Confidence comes through experience. Clarity doesn’t come from thinking, but from doing.

How Parents can make their Child’s Career start easier

→ Take the pressure off
Instead of: „Find something already!“ Better: ‚Let’s think about what you could try out.‘

→ Normalize realities
Tell them how many wrong turns your own life had. Nothing is more reassuring.

→ Ask neutral questions
Not: ‚What profession should it be?‘ But: ‚What interests you most right now – and why?‘

→ Narrow down options
When everything is possible, nothing is tangible. Focus creates courage.

→ Help with decisions
I work time and again on cases where we first create various options, and I see how hard it is in the end to say YES. When opportunities arise and they fit, it’s important to support the courage to decide. No job decision has to be final.

What Young Adults can do themselves

→ Focus on the next step, not the next 10 years
Careers are no longer linear. They’re iterative and progress in building steps.

→ Start small experiments
Internship. Job shadowing. Have 5 conversations with professionals working in a field that might be of interest.

→ Think skills instead of titles
Not: ‚What am I?“ But: ‚What can I learn that opens doors for me?‘

→ Allow yourself not to start perfectly
Everyone starts somewhere. Courage beats perfection.

A Liberating Perspective

Most people don’t find their path by knowing where they want to go.

But by starting to move somewhere. Job anxiety arises in the mind. Confidence arises in movement. And in the end, it’s not the perfect start that counts – but the ability to keep going, to realign yourself, and to actively shape your own future.

If you’re young and afraid: You’re not alone. You’re not late. You’re not wrong. You’re on your way!If you’re a parent: Your child doesn’t need a solution. It needs a safe space to become courageous. The future doesn’t belong to those who know everything. But to those who dare to begin…

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‚Was, wenn ich keinen guten Job finde?‘ – Die neue Jobangst einer ganzen Generation

Es ist ein Thema, über das selten laut gesprochen wird – egal, ob sie gerade erst in ihre Karriere starten oder bereits erste Erfahrungen gesammelt haben. Ich erlebe es in meinen Sitzungen: die stille, tief sitzende Unsicherheit, die viele junge Erwachsene heute lähmt.

Sie fragen sich:

• Finde ich überhaupt einen Job, der zu mir passt?
• Bin ich gut genug?
• Was, wenn KI meinen Job ersetzt?
• Was, wenn ich mich falsch entscheide?
• Was, wenn ich scheitere, bevor ich überhaupt gestartet bin?

Und während sie grübeln, beobachten Eltern sie mit Sorge – oft ratlos, manchmal hilflos. Denn auch für Eltern fühlt sich die Arbeitswelt heute fremd an. Die meisten haben in den letzten Jahren selbst viel Veränderung, Restrukturierungen und Unsicherheiten erfahren. Sie wissen: So, wie es einmal war, wird es nicht wieder werden.

Warum ist Jobangst heute so stark wie nie

Früher war Arbeit linearer. Ein Beruf, ein Unternehmen, vielleicht 1–2 Wechsel, ein Weg. Heute dagegen haben Berufseinsteiger oft schon mehr Unternehmen von innen gesehen als manche eingesessenen KollegInnen. Ohne Praktika, Schnuppertage und Nebenjobs starten heute nicht mehr viele. Was sie sehen, sind Stress, unzufriedene Kollegen, Branchen, die wegbrechen oder neu entstehen. Zwischenzeitlich verändert KI Berufsbilder im Monatsrhythmus. Schon Praktika werden zu Mini-Bewerbungsprozessen. Heute ist Konkurrenz global, und Jobtitel ändern sich ebenso schnell wie Studiengänge. Dadurch fühlen sich Entscheidungen ‚endgültig‘ an, obwohl sie es nicht sind. Junge Erwachsene wachsen in einer Welt auf, in der nichts stabil bleibt. Kein Wunder, dass viele einerseits das Gefühl haben: ‚Ich kann gar nicht so schnell planen, wie sich alles verändert‘ und andererseits: ‚Was ich sehe, passt nicht zu mir.‘

Jobangst ist nicht Faulheit. Es ist Überforderung.

Es sagt sich leicht: ‚Du musst halt mal anfangen! Früher war das auch nicht leicht.‘ Doch die Realität ist komplexer. Die meisten jungen Menschen wollen arbeiten. Sie wollen beitragen, gestalten, lernen. Aber für immer mehr ist der erste Schritt in die Arbeitswelt riesig. Selbst für Jobs, von denen sie nicht wissen, ob sie wirklich zu ihnen passen, ist der Wettbewerb groß. Niemand wartet auf sie. In vielen Unternehmen treffen sie auf langjährige Mitarbeiter, die unzufrieden sind, Angst verspüren und verunsichert sind. Jeden Schritt befürchten sie, könnte sie auf einen falschen Weg führen. Es ist kein Antriebsmangel. Sie spüren einen hohen Leistungsdruck, viel Konkurrenz und instabile Märkte. Daneben erleben sie unklare oder zu hohe Anforderungen und Erwartungen, denen sie sich nicht gewachsen fühlen. Es ist das Resultat eines Systems mit zu vielen Möglichkeiten und zu wenig Orientierung.

Die versteckte Angst der Eltern

JEltern sagen gerne: „Mach dir nicht so viele Sorgen. Es wird schon.“ Doch innerlich wissen auch sie: Die Welt ist härter geworden. Sie wollen vermeiden, dass ihr Kind scheitert, und wissen selbst nicht, welchen Weg sie empfehlen können. Daneben steht die Angst: „Was, wenn mein Kind in dieser Arbeitswelt untergeht?“ Diese elterliche Unsicherheit überträgt sich – subtil, aber wirksam. Viele junge Erwachsene tragen nicht nur ihre eigene Angst, sondern auch die unausgesprochene Sorge ihrer Eltern in sich.

Ein gefährlicher Mythos: ‚Du musst nur den richtigen Job finden.‘

Viele junge Menschen glauben, es gäbe einen perfekten Einstieg, der alles löst: Sie wünschen sich Arbeit mit Sinn, die ihnen Sicherheit gibt und finanziellen Erfolg sichert. Sie wünschen sich eine Lebensvision. Ein einziger Job, der alle Fragen beantwortet. Diese Erwartung erzeugt viel Druck – und Angst davor, falsch zu wählen. Was ihnen auch fehlt, ist Identität und Selbstvertrauen. Egal, wo man startet: Der erste Job ist nur ein Ausgangspunkt, kein Lebensurteil. Karrieren heute entstehen durch Bewegung, nicht durch Planung.

Junge Erwachsene brauchen eine realistische Perspektive

Sie müssen wissen: Niemand startet ‚fertig‘. Alle tappen anfangs im Dunkeln. Sie müssen Fehler machen dürfen. Nicht jeder Job passt, nicht jede Wahl ist ein Treffer – und das ist normal. Sie brauchen Orientierung statt Druck; sie brauchen jemanden, der das System erklärt, nicht bewertet. Selbstvertrauen kommt durch Erfahrung. Klarheit kommt nicht vom Denken, sondern vom Tun.

Jobklarheit kommt nicht vom Denken, sondern vom Tun.

Wie können Eltern den Berufsstart ihres Kindes erleichtern

→ Druck rausnehmen
Statt: ‚Such dir endlich etwas!‘ Besser: ‚Lass uns überlegen, was du ausprobieren könntest.‘

→ Realitäten normalisieren
Erzählen, wie viele Irrwege das eigene Leben hatte. Nichts beruhigt stärker.

→ Neutrale Fragen stellen
Nicht: ‚Welcher Beruf soll es werden?‘ Sondern: ‚Was interessiert dich aktuell am meisten – und warum?‘

→ Optionen verkleinern
Wenn alles möglich ist, ist nichts greifbar. Konzentration schafft Mut.

→ Entscheiden helfen
Ich arbeite immer wieder an Fällen, wo wir erst verschiedene Optionen schaffen, und ich sehe, wie schwer am Ende das Ja-Sagen fällt. Wenn sich Möglichkeiten ergeben und sie passen, ist es wichtig, den Mut zur Entscheidung zu unterstützen. Keine Jobentscheidung muss endgültig sein.

Was junge Erwachsene selbst tun können

→ Fokus auf den nächsten Schritt, nicht auf die nächsten 10 Jahre
Karrieren sind nicht mehr linear. Sie sind iterativ und verlaufen in aufbauenden Schritten.

→ Kleine Experimente starten Praktikum. Job-Shadowing. 5 Gespräche mit Berufstätigen führen, die in einem Bereich arbeiten, der interessieren könnte.

→ Kompetenzen statt Titel denken
Nicht: „Was bin ich?“ Sondern: „Was kann ich lernen, das mir Türen öffnet?“

→ Sich erlauben, nicht perfekt zu starten
Jeder fängt irgendwo an. Mut schlägt Perfektion.

Eine befreiende Perspektive

Die meisten Menschen finden ihren Weg nicht, indem sie wissen, wo sie hinwollen.

Sondern indem sie beginnen, irgendwo loszugehen. Jobangst entsteht im Kopf. Selbstvertrauen entsteht in Bewegung. Und am Ende ist es nicht der perfekte Start, der zählt – sondern die Fähigkeit, weiterzugehen, sich neu auszurichten und die eigene Zukunft aktiv zu gestalten.

Wenn du jung bist und Angst hast: Du bist nicht allein. Du bist nicht spät dran. Du bist nicht falsch. Du bist auf dem Weg!

Wenn du ein Elternteil bist: Dein Kind braucht keine Lösung. Es braucht einen sicheren Raum, um mutig zu werden. Die Zukunft gehört nicht denen, die alles wissen. Sondern denen, die sich trauen, anzufangen…